各位當媽媽的結婚生小孩之後,是不是真的沒有時間運動減肥呢? 總之不運動人(或者是不常運動)總有千百個理由為自己找藉口, ... 試了一段時間，把訓練時間安排一個 禮拜運動兩次至三次 偶爾在家帶小孩做點徒手訓練!
會寫這篇文章是激勵大家的 辦法是人想出來的, 時間是規劃出來的, 只有想做與不想做, 沒有做不到這件事, 有的只是自己在找藉口!!!!
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✔課程內容：
在健身房一週2次肌力訓練
在家可以是來自自己體重的徒手肌力訓練
✔營養指導
個人營養狀況評估; 日常生活飲食知識; 減脂階段營養調理
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